길음역PT 20대 여성 허리 디스크 통증 케어 PT

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

허리 통증 케어를 위해 레슨을 시작하신 20대 여성 회원님

회원님은 앉아있거나 걸음 떼 허리 통증이 심했습니다.

진단을 해보니 골반이 한쪽으로 돌아가 있고 한쪽 근육만 발달해 있었습니다.

그러니 근육이 강한 쪽으로 계속 돌아가서 허리의 통증을 발생시켰던 원인이었습니다.

 

 

 

 

트레이닝은 골반 정렬 운동으로 바르게 맞춰주고

토라식(흉추) 강화와 리버스 라잉 포지션으로 척추 주변 부위 근육을 강화 시키고 있습니다.

지금은 처음 보다 통증이 많이 완화되어가고 있습니다.

 

운동도 중요하지만 실생활에서 바른 자세 바른 포지션을 유지할 수 있도록 유의하셔야 합니다.

 

허리 디스크 통증 케어 전문 PT 스튜디오

성북구 길음역  PT 바디케어짐