[내 몸을 망치는 패션 아이템 -하이일]

안녕하세요

체형교정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오

바디케어짐 에단 트레이너입니다.

 

평소에 하이힐을 자주 신으신가요?

 

내몸을 망치는 패션 아이템 = 하이힐입니다.

 

하이힐은  동양 체형의 작은 키와 짧은 다리를 효과적으로 커버할 수 있어 여성들에게 사랑받고 있는 패션 아이템입니다. 

높은 굽만큼 하이힐은 치명적인 단점을 가지고 있습니다.

 

 

 

일부 여성들은 하이힐을 신으면 허벅지가 날씬해 보이고 긴장이 되기 때문에

하체 다이어트에 도움이 될 거라 생각하는데 오히려 그 반대입니다. 

 

 

 하이힐을 신게 되면 온몸의 하중이 전부 발끝에 쏠리게 됩니다.

 그리고 발끝의 부담을 다시 분산하고자 종아리에 힘을 주게 됩니다.

 

 

한 마디로 하이힐은 발끝과 종아리에 부담을 주어 소위 '알'이라 불리는 종아리 근육이 생기기 쉽게 됩니다. 

또한 하이힐은 종아리 근육의 혈액 펌프 기능이 떨어져 피가 잘 통하지 않고

이 때문에 다리의 부종, 저림, 욱신거림 등을 가져올 수 있습니다.

 

또한 높은  하이힐을 즐겨신는 여성의 발은 무지 외반증 질환에 걸릴 수 있습니다.

 

 

 

무지 외반증은 엄지발가락을 뜻하는 무지가 바깥쪽으로 휘어진 질환을 말하며

튀어나온 엄지발가락 때문에 통증이 발생하게 됩니다.

 

 

여성의 뼈는 남성보다 약하기 때문에 굽 높은 구두로 인해 발에 집중되는 하중이 커지고

몸의 체중이 앞쪽으로 쏠릴 수밖에 없어 발가락 질환의 유발이 쉽게 생깁니다.

 

이런 결과를 예방하려면 수면 시 다리를 심장보다 위로 들고 자거나 일주일에 두 번 정도는

 운동화나 플랫슈즈 등을 신어주는 것이 좋습니다.