마른체형 살찌기 PT 5주차 시작

 

 

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

마른 체형 살찌기 PT 5주차가 시작되었습니다.

체중은 64kg. 매주 1kg씩 증가하고 있습니다.

59kg에서 64kg 지금까지 5kg가 늘었지만 아직은 크게 표가 나지 않네요.

이제 개강 때까지 한 달의 시간이 남았습니다.

개강을 하면 지방에 내려가야 하기 때문에 그때까지 최대한

체중을 올려보려고 합니다.

화요일 운동은 토라식(흉추) 과 척추 전체 및 세이크럴 강화부터 시작합니다.

 

마지막은 행잉 스탠딩에서 발 차기와 제기차기 동작으로 다리를 강화합니다.

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한발씩 했으니 양발을 균형 있게 마무리~!!

자 이제 한 달입니다!!

앞으로도 지금처럼 잘 따라와 주세요!!