마른체형 체중증가 운동 / 햄스트링,비복근, 가지미근육 운동 /바디케어짐

안녕하세요

길음동 바디케어짐 PT 에단입니다.

마른 체형 체중 증가 운동

이번 시간은 다리 뒤에 있는 근육을 트레이닝합니다.

뒤쪽에 있는 근육은 햄스트링, 가자미근, 비복근이 있습니다.

앞쪽에 비해 트레이닝과 활성이 떨어지는 근육입니다.

뒤쪽에 있는 근육을 트레이닝함으로 앞쪽과의 불균형을 조정해 균형 있게 성장하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 다음 시간에는 근육 성장을 위한 빡센(?) 트레이닝이 기다리고 있습니다.

좋은 컨디션으로 오셔야 합니다~!!