목 디스크 초기증상 운동 치료 / 길음동 바디케어짐 PT

안녕하세요

길음동 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

1주일 동안 휴가를 다녀오신 회원님

회원님은 목 디스크 초기 증상을 케어하기 위해 레슨을 받고 계시는데요.

일주일 운동을 안 해도 팔 저림이나 통증이 없이 편안하셨다고 합니다.

1주일 만에 레슨이기에 흉추 강화와 척추 기립근 운동과

코어 운동을 실시하였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

앞으로 목 디스크 초기 증상인 팔 저림도 없어졌고 통증도 없기 때문에

앞으로 근육량을 늘리고 지방을 감소시켜 외형 변화를 타깃으로 운동을 진행합니다.