목디스크운동치료 / 등 광배근 운동

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

회원님의 등 운동 포스팅입니다.

회원님은 목 디스크 초기 증상 케어와 근력 강화 체지방 감소를 위해 열심히 운동을 하고 있습니다.

 

목 디스크 초기 증상으로 팔 저림이나 목 어깨 통증은 많이 개선이 되어 편해지셨는데요

너무나 약한 근력을 높이는데 중점을 두고 레슨을 진행하고 있습니다.

근육이 적을수록 쉬게 피로해지고 무기력해지며 연소량이 적기 때문에

쉽게 살이 찌는 원인이 됩니다.

때문에 근육을 깨워 활성 시키고 근육량을 늘리는 게 중요합니다.

다양한 방식으로 광배근 전체를 균형 있게 트레이닝 하였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

시간이 지날수록 조금씩 근력이 나아지고 있으니

상심하지 마시고 잘 따라와 주세요~!!