목 어깨 통증 팔 다리저림 운동 - 견갑골 교정

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

휴일에도 바디케어짐은 고객님의 건강을 위해 쉬지 않고 레슨하고 있습니다.

목 어깨 통증과 팔 다리 저림을 케어하기 위해 운동을 하고 계신 회원님.

통증과 저림은 사라지고 체중도 2kg 증가했습니다.

근육량이 부족했는데 운동과 영양을 균형을 맞추면서 자연스레 체중도 증가하게 되었습니다.

이번 시간에는 어깨와 목에 통증을 발생시킨 원인 중 하나인

견갑골을 바르게 교정하는 운동을 진행합니다.

팔과 다리를 고정시켜서 상체를 당기고 내리는 동작으로 견갑골을 제 위치에서

강제로 끄집어내려 움직이게 만들어줍니다.

 

케이블 동작으로 견갑골의 능력을 향상 시켜줍니다.

운동후 견갑골 주변에 뻐근하면서 마사지 받은 느낌을 받습니다.

견갑골을 바르게 계속 유지하면서 평소에 바른 자세와 습관이 중요합니다.

다른 회원님보다 적응도 빠르고 레슨도 잘 따라와 주셔서 눈에 띄게 금방 좋아지시고 있네요.

회원님의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다~!

 

통증케어. 체형교정 전문 PT 스튜디오

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