바디케어짐★체형교정 프로그램★[척추측만,요추전만,거북목,흉추후만]

안녕 하세요.

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단 입니다.

 

체형 교정 프로그램에 대해 설명해 드리겠습니다.

보통 체형이 불균형해서 많이 발생 하는게  거북목, 흉추 후만(등이굽는), 척추 측만,

척추 전만이 발생 하게 됩니다.

 

아래의 사진을  통해  무엇이 문제 인지 보시길 바랍니다.
어디가 문제가 있어 보이시나요?

 

이분은 거북목, 흉추 후만이 있습니다.

목부분이 앞으로 많이 나와 있고 등쪽이 굽어 있습니다.

 바로 자세로 만들면 턱은 당기고 머리는 뒤쪽으로 밀어 주어서  귀가 어깨의 가운데로 와야 합니다.  날개뼈를 뒤로 모아주는 힘을 주고 있어야 합니다.

 

이 두사진의 차이점이 보이시나요??

잠깐의 바른 자세를 인식을 하니 바른 자세로 돌아 왔습니다.

 런닝을 시작 하자 다시 원래 대로 돌아오신 회원님.

 체형교정.  교정의 첫 걸음은  바른 자세 인식 입니다.

턱을 당기고 목을 뒤쪽으로 밀어주고 허리는 펴고 날개뼈를 뒤로 모으고 어깨를 펴주어야 합니다.

운동을 통해서 약해진  뒤쪽 근육을 강화 트레이닝 하지만  평소에도 바른 자세로 인식 해서

계속 유지 하는게 중요 합니다.

 

체형교정은

STEP1  바른 자세 인식.

STEP2  약하고 불균형인 근육을 트레이닝을 통해 밸런스 있게 기능을 강화 시킵니다.

 

평소 안좋은 자세나 습관으로 인해 체형 불균형을 가지고 있나요?

체형 불균형이 나중에 더 큰 척추 질환으로 발전할수 있습니다.

 

바디케어짐 에서는 무료로 체형검사 및 체형교정 레슨은 1회 받아 볼수 있습니다.

예약및 신청은 T.02.6032.9882  전화 주시면 됩니다.

 

바디케어짐 카페 =>http://cafe.naver.com/bodycarejym