[바디케어짐]<밸런스 트레이닝Balance Training>

안녕 하세요

바디케어짐 퍼스널트레이너 에단 입니다.

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밸런스 트레이닝 (Balance Training)​란 무엇 일까요?

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우리 인간은 직립 보행으로 인해 많은 언밸런스​(Unbalance)을 가지고 있습니다.

흔히 걷고나 뛰는것 조차 언밸런스한 동작 입니다.

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일상 생활 마저 언밸런스한 생활을 하고 있는데  운동 마저도 언밸런스한 운동을 하면

좋을까요??

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언밸런스한 동작이나 상황이 많을수록 우리 몸의 컨디션은 떨어지게 되며

컨디션이 떨어지면 외적 변화도 떨어지게 됩니다.

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또한 언밸런스가 지속되서 신체 균형이 무너지면서 척추질환이나 골반 불균형, 어깨 통증

순환계 이상 등등을 야기 시킬수 있습니다.

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따라서 밸런스 트레이닝은 모든 사람들에게 필요 합니다.

​바디케어짐 레슨 프로그램의 기본 툴은 밸런스를 우선 순위에 두고 있습니다.

모든 운동에 밸런스 포지션(Balance Position) 기본적으로 들어가 있습니다.