성북구 길음역PT 바디케어짐 [하체 트레이닝]

안녕하세요

퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

허리 통증 케어와 다이어트를 목표로 운동하고 계신 40대 남성 회원님

오늘은 허리가 괜찮으셔서 하체 운동을 진행했습니다.

 

 

행잉에서 다리를 모아서 내전근을 트레이닝 하고
 

최대 무게로 앉아서 내전근 운동을 합니다.
 

레그 프레스를 세트마다 무게를 올려가면서 트레이닝 후
 

 아래쪽 구간 스쿼트와

위쪽 구간에서 스쿼트를 진행합니다.

짧은 시간 적은 무게지만 하체 근육은 초토화됩니다.

 

성북구 길음역 PT

체형교정 다이어트 전문 바디케어짐