성북구 미아역 헬스 PT [허리 통증 케어 - 팔 운동]

안녕하세요

퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

허리 통증 케어 및 다이어트를 목표로

레슨을 받고 계신 40대 남성 회원님

 

오늘은 강한 남자의 상징

튼튼한 "팔"을 만들기 위해 이두, 삼두 트레이닝을 진행하였습니다.

 

스미스 머신 언더 그립 풀업을 시작으로

멍키 풀업 -인클라인 컬 - 햄머 컬 로테이션 - 바벨 컬 -스미스 머신 언더 그립 로우

패러럴 딥스 - 벤치 딥스 -케이블 푸시 다운 -벤치 프레스까지

 

이두근과 삼두근을 고루 트레이닝 하였습니다.

 

힘들게 운동한 만큼 보상받기 위해

이번 주 "금주"만 하시면 성공입니다!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

허리 디스크 통증 케어및 체형교정 전문 스튜디오

성북구 미아역 PT 바디케어짐