성북구 종암동 바디케어짐[ 허리 디스크 요통 케어 PT]

안녕하세요

퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

허리 통증 케어를 위해 PT를 시작하신 30대 회원님의 레슨이

2주차가 시작이 되었습니다.

 

확실히 지난주에 비해 걸을 때 있었던 통증은 거의 사라졌다고 만족해하셨습니다.

하지만 아직 sacral(천골)에 불편한 감이 있다고 하십니다.

 

네, 이제 일주일 지났는데요;;  점점 더 좋아지실 겁니다.

 

오늘도 먼저  골반을 바르게 정렬 시켜주는 운동을 먼저 합니다.

 

 

지난주에는 엄청 힘들어하셨는데 오늘은 조금 수월(?) 하게 진행이 되었습니다.
 

 Thoracic 기능 강화 운동도 해줍니다.

 복부의 기능도 강화 시켜줍니다.

Cadio 프로그램은 아직 러닝은 무리가 있기에

3km~~6.5km 걷는 영역에서만 실시합니다.

회원님은 식단에도 신경을 잘 쓰시고 있어서 금방 좋아지실 거 같습니다.

 

목, 어깨, 허리, 등, 무릎, 각종 통증 케어 및 체형교정 전문 PT

성북구 미아삼거리 PT 바디케어짐