허리디스크 운동치료 / 가슴 복부 운동

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

허리 디스크 통증을 운동을 치료하고

지금은 통증 없이 편안한 날을 보내고 계신 회원님

 

이번 시간에는 가슴과 복부 트레이닝 레슨 모습입니다.

가슴 운동이라고 해서 여자 남자의 운동 방법이 틀리진 않습니다.

무게의 차이만 있을 뿐 동일하게 진행합니다.

 

플랫 벤치 - 인클라인 - 디클라인 벤치 프레스로 진행하고

복부 운동은 행잉에서 무릎 들어올리기 다리 펴서 들어올리기

누워서 무릎 당기기 상체 당기기 순서로 진행하였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

회원님께서는 이제 다음 주면 레슨이 종료되십니다.

허리가 아파서 꿈만 꾸었던 클라이밍에 도전을 하신다고 하는데요.

건강해진 모습에 뿌듯함을 느낍니다.

마지막까지 최선을 다해서 레슨을 마무리하도록 하겠습니다.