허리디스크 통증 다리 저리 땡김 운동 케어 9주차 시작

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

허리디스크 통증 다리 저림  다리 땡김 운동 케어 9주차 시작!!

레슨을 시작한 지 2달이 지났습니다.

통증과 저림은 점차 사라지고 뻐근함만 남아있을 정도로 많이 호전이 되었습니다.

그런데 이제 다 나으셨다고 생각을 하셨는지 개인 운동도 안 하고 식단도 지키지 않았습니다.

그 결과 지난 금요일부터 다시 통증이 생기고 나빠지게 되었습니다 ㅠ

아직은 많이 불완전한 상태이고 컨디션에 따라 금세 예전으로 돌아갈 수 있기 때문에

끝까지 방심(?)은 금물입니다.

다시금 영양과 휴식 운동의 중요성을 깨닫는 계기가 되었다고 하니

3개월 동안은 최선을 다해주셔야 합니다!!

3월 27일 월요일

약간의 뻐근함과 다리 저림이 있는 상태입니다.

 

레슨이 끝나고 뻐근함 저림은 사라지고 편안해지셨습니다.

앞으로 4주!! 4주만  열심히 따라주세요!!!

최선을 다해서 케어해드리겠습니다!