50대 여성 허리디스크 통증 다리 저림 운동 케어 4주차 끝~!

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

허리디스크 통증 다리 저림 운동 케어 4주차가 마무리되었습니다.

3월의 마지막 금요일 오늘은 봄비가 내리고 있습니다.

회원님의 몸 상태는 비가 와서 그런지 발가락에 살짝 저림과 뻐근함이 있는 상태입니다.

아직까지는 날씨에 따라 몸이 영향을  받을 수밖에 없는 상태이지만 경미한 정도입니다.

케어를 시작한 지 4주 동안 몸 상태는 90% 정도 좋아진 상태입니다.

한 달도 안돼서 케어가 빠른 상태여서 4월이면 100% 케어가 가능할 것으로 보입니다.

운동도 운동이지만 영양과 휴식이 잘 안되면 효과가 더디게 나타나는데

회원님께서 잘 따라주신 덕분인 거 같습니다.

3월의 마지막 케어를 시작합니다.

흉추를 강화하고요

 

행잉 스탠딩을 통해

척추를 정렬하고 세이크럴을 강화합니다.

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힘들 운동 4주간 잘 따라와 주셔서 감사드립니다.

4월에는 통증과 저림에서 완벽하게 벗어날 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

다음 달에는 오늘보다 더 편한 날이 기다리고 있습니다.

파이팅입니다!!