허리디스크 통증 다리 저림 운동 치료 - 트리거 케어

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

허리디스크 통증 다리 저림 때문에 운동 치료를 받고 있는 50대 여성 회원님의 운동이야기

운동을 받은 지 3개월을 향해가고 있습니다.

그동안 디스크로 인한 통증과 다리 저림을 없어졌습니다.

대신 아직 엉덩이쪽을 무언가 꽉 잡고 있는 느낌, 당기는 상태가 있다고 합니다.

한쪽 무릎도 계속 아프고..

이 상태는 근육에 이상 명령이 나타나 트리거로 인한 증상입니다.

근육이 일을 했는데 산소와 영양공급이 안돼서 뻑뻑해지면서 땅기는 현상이 생깁니다.

보통 디스크가 있고 하면 오랜 시간 영양과 산소 공급이 안되었기 때문에 트리거도 같이 오게 됩니다.

이제 디스크 케어가 끝났으니 트리거 케어 운동을 진행합니다.

 

트리거 케어 후 엉덩이 묵직함과 당김이 바로 사라졌습니다.

지난주 보다 체중이 다시 빠져서 오셨는데

입맛 없다고 식사 잘 안 하시면 근육이 빠져버리니 꼭 잘 챙겨드시길 바랍니다.

항상 회원님의 건강을 최우선으로 노력하는 바디케어짐이 되겠습니다.!