허리디스크 통증 다리당김 운동 치료 3주차 14회 PT - 다리당김 완화

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

허리디스크 통증 다리 당김 운동 치료 3주차 14회 PT

아침에 기상했을 때 다리 당김이 점점 줄어들고 편안해지고 있는 상황

오늘은 허리 아래부터 힙 다리까지  바르게 정렬하고

움직임과 명령이 원활하게 일어나도록 만들어줍니다.

 

매트에서 브릿지 포지션, 리버스 라잉 포지션을 통해

척추 전체를 바르게 정렬 및 강화시켜줍니다.

 

몸의 밸런스.

신체 밸런스가 무너지면  체형 불균형을 여러 문제들이 나타나게 됩니다.

다시 신체 밸런스를 잡아주면 불균형의 인해 생기는 여러 문제가 해결됩니다.

 

항상 바르게 유지 할 수 있도록 자세에 신경쓰시길 바랍니다.