허리디스크 통증 운동 케어 5주차 마무리.

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

허리디스크 통증 운동 케어 5주차 마무리

토요일 주말에도 회원님의 케어를 위해 운동을 진행하였습니다.

아직은 앉아있을 때 엉덩이 통증과 저림이 있다가 없다 하는 상황입니다.

빨리 좋아지게 하기 위해서는 허리에 부담을 주는 환경을 바꿔야 합니다.

회원님은 사무직을 하기 때문에 앉아 있는 시간이 많습니다.

앉아 있는 시간이 길어지면 허리에 부담은 높아져 엉덩이 통증이 발생이 됩니다.

그래서 가장 좋은 건 휴직을 해서 케어에 전념하면 좋은데

 힘들기 때문에 스탠딩 책상을 권하였습니다.

서서 일하다 잠깐 앉아서 일하고 이렇게 반복되면

앉아서 생기게 되는 마이너스 요소를 줄일 수 있을 것입니다.

허리디스크는 생활 장애이기 때문에

내가 많은 시간을 보내는 곳에 문제가 있기 마련입니다.

문제를 바꾸지 않으면 더 이상 나아지는 건 힘듭니다..

감기 환자가 계속 찬바람 쐬면서 일하는 거랑 똑같은 것입니다.

이번 주도 5일 동안 열심히 운동을 잘 따라와 주셔서 감사합니다.

회원님의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다!!