허리디스크 통증 운동 케어 6주차 시작

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

허리디스크 통증 운동 케어 6주차 시작

6주차 케어가 시작되었습니다.

월요일이 시작되자마자 몸 상태는 지난주 보다 안 좋아지셨습니다.

엉덩이 통증과 다리 통증 저림까지

토요일도 출근해서 일하고 일요일에 식단도 무너지고

휴식도 제대로 되지 않아서 몸 컨디션이 떨어진 게 원인인 거 같습니다.

아직은 몸이 불안정한 상태이기 때문에

몸 컨디션이 떨어질수록  몸에 안 좋은 부분이 제일 타격을 입기 마련입니다.

영양 휴식 운동

3가지가 정말 잘 지켜지는 게 케어에 있어 가장 중요하니

주말에는 꼭 휴식에 집중하셔야 합니다.

이번 주 다시 잘 드시고 잘 주무시면 금방 괜찮아지니 걱정하지 마세요.

 

레슨이 끝난 후 통증이 한결 나아졌습니다.

통증이 자꾸 나아졌다가 다시 생기고 해서 계속 이러는 건 아닌지 걱정이 많으신 회원님

영양과 충분한 휴식에만 집중해서 좋은 컨디션만 유지해주시면 걱정할 필요 없습니다.

최선을 다해서 고객님의 건강을 위해 노력하겠습니다!!