허리디스크 통증 케어 운동 / 하체 성장 트레이닝

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

허리 통증 없이 건강한 나날을 보내고 계신 회원님

이번 시간에는 하체 무릎 주변 부위 성장 운동을 진행하였습니다.

이번 트레이닝은 강한 하체를 만들기 위해 성장을 위해 무릎 주변에 근육을 집중 트레이닝 하였습니다.

무게는 많이 무겁지는 않지만 저항의 누적이  많고 하체 근육이 빨리 지쳐버리기에 힘든 운동입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저도 상당히 힘들어하던 운동 프로그램을 높을 집중력으로 운동을 전부 소화하였습니다.

고생하셨습니다~!!