허리 디스크 통증 케어 운동 / 코어+ 팔 운동 / 바디케어짐pt

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

회원님의 팔 운동 포스팅입니다.

이번 시간에는 일반적으로 하는 팔 운동으로

이두근 삼두근을 트레이닝 하는 게 아니라

 

복부와 허리에 버티는 힘이 가해지는 상태에서 팔 운동을 실시하는

복합적인 트레이닝을 진행하였습니다.

즉. 코어도 함께 운동이 되기 때문에 시간도 절약이 되고

운동 수행 능력도 높아지게 됩니다.

 

회원님께서는 허리 디스크로 고생을 하셨기 때문에

지속적이 코어 강화 운동이 필요합니다. 

 

 

이렇게 흉추가 운동이 되면서 이두근 운동도 동시에 되어집니다.
 

 

 

 

 상체를 일부 지지하지 않음으로 복부에 힘이 들어가는 상태에서

삼두근이 트레이닝 됩니다.

 

 

 

이상 코어 운동과 함께 팔 운동 모습이었습니다.

 

길음동 바디케어짐 PT