허리 통증 케어 운동 PT 바디케어짐 퍼스널 트레이닝

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

유럽 여행 후 한 달 만에 돌아오신 회원님.

한 달 만에 최악의 몸 상태 최악의 컨디션으로 돌아오셨습니다.

외국에서도 잠을 잘 못 자고 한국 와서도 시차 적응과 더위로 인해 잠을 못 자면서

괜찮아졌던 허리 통증이 다시 발생하였습니다.

 

일단은 아픈 허리부터 케어하기 위해 정렬 운동으로 통증을 제거하는 프로그램을 실시하였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

결국은 컨디션 하락으로 약했던 부분에 통증이 재발한 것인데요

컨디션 회복에 중점을 두어야 합니다. 회복을 위해서는 영양 섭취와 수면이 중요합니다.

컨디션이 좋아지기에는 시간이 많이 필요하기 때문에

다음에는 "강제 회복" 프로그램으로 떨어졌던 컨디션을 올리는 프로그램을 진행합니다.

 

한번 떨어진 컨디션을 올리기 위해서는 시간이 오래 걸립니다.

컨디션을 좋게 유지하기 위해서 수면과 영양을 신경 쓰면 서서히 올라갑니다.

 

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길음동 바디케어짐