성북구 길음역 바디케어짐 [20대 여성 체중증가 PT 종료]

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

마른 체형으로 체중 증가를 위해 레슨을 받으신

20대 여성 회원님의 PT가 종료되었습니다.

 

7주 동안 44kg에서 46.7kg으로 2.7kg 증가했습니다.

 

 

 

회원님은 저체중 외 체형불균형도 함께 있었습니다.

척추 측만, 후만, 라운드 숄더, 오다리, 골반 틀어짐,,

이러한 부분까지 전부 교정하기에는 시간이 짧았지만,

 

틀어진 골반으로 인해 다리 길이가 차이 났던 부분은

 

 

 이렇게 바르게 골반이 교정이 되었습니다.

 

마지막 레슨은 집에서도 간단하게 할 수 있는 운동법을 지도해드리면서 마무리했습니다.

마른 체형은 생활 습관이 불규칙적이 되면 살 빠지는 건 하루아침에 빠져버립니다,,

집에서 틈틈이 코어 주변 부위를 강화시켜주어서 유지할 수 있도록 노력하셔야 합니다.

 

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