마른체형 살찌기 운동 PT / 척추강화운동

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

날로 체중이 증가하고 있는 회원님

한약 먹고  별짓을 다해도 체중이 늘지 않았다는데요

운동을 통해서 체중이 늘어나는 게 마냥 신기하고 좋다고 합니다.

지금처럼만 식단을 잘 챙기시고 운동 열심히 하시면 금방 마른 체형에서 벗어날 수 있을거 같습니다.

 

이번 시간에는 "척추" 강화 운동을 진행하였습니다.

흉추 강화를 시작으로 전체 코어 및 천골을 집중적으로 강화 운동을 하였습니다.

우리 몸의 기둥이 바르고 힘이 있어야 하는 건 기본이겠죠?

 

눈에 보이는 외형 운동만 하면 몸의 균형도 무너지고 부상의 위험도 높아집니다.

보이지는 않는 속 근육 강화도같이 해줘야 밸런스 있게 성장할 수 있습니다.