목 디스크 운동 치료 / 어깨 운동 / 바디케어짐

안녕하세요

미아삼거리 바디케어짐 PT 에단입니다.

 

요즘 주. 야 교대 근무를 하시는 회원님.

저녁에 앉아서 컴퓨터 업무가 많은데 그때마다 팔 저림 현상이 발생하신다고 합니다.

한 자세로 오랫동안 움직이지 않고 있다 보면 어깨는 움추려들고

머리는 앞으로 빠지게 됨으로 순환장애로 인해 팔 저림 같은 게 나타날 수 있습니다.

 

그래서 이번 시간에는 어깨 주변 부위의 기능을 강화시키고 순환이 잘 되도록 트레이닝하였습니다.

 

다양한 방식으로 어깨 전 부위를 트레이닝합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 손가락 끝까지 순환이 잘 되도록 주먹을 쥐고 펴줍니다.

손가락 끝가지 혈액순환이 잘되면 손목 질환을 예방 및 케어할 수 있습니다. 

이상 목디스크 회원님의 어깨 운동 모습이었습니다.