목 디스크 초기 증상( 팔 저림) 케어 PT

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

새로운 20대 여성 회원님이 레슨을 등록하였습니다.

회원님은  일자목으로 목 디스크 초기 판단을 받으셨는데요

 밤에 잠을 잘 못자는 정도로 팔 저림이 심한 상태였습니다.

목에 신경이 눌리게 되면 팔이 저리고 통증도 발생되어집니다.

 

체형을 진단해 보니 일자목에 어깨도 굽어 있고

20대 초반의 젊은 나이인데도 몸에 근육이,, 없었습니다.

 

트레이닝은 중심축(특히 흉추)을  강화하고  밸런스 트레이닝을 우선 진행합니다.

그리고 불규칙적인 생활습관을 고쳐 나가도록 해야 효과가 극대화질수 있습니다.

 

흉추 강화에 가장 효과적인 "토라식 스트렝스 " 운동 

목 디스크뿐 아니라 허리 디스크에도 우선 처방되는 운동입니다. 

실제로 레슨 1회 이후에 바로 저림 현상이 완화되고 통증도 줄어들었습니다.

앞으로  효과적인 트레이닝으로 완벽하게 목 디스크를 케어하도록 하겠습니다.

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목, 허리 디스크 통증 케어 전문 PT

바디케어짐