바디케어짐 다이어트 PT - 상체 (가슴 등 ) 운동

안녕하세요

길음역 바디케어짐 PT 에단입니다.

회원님의 상체 운동 모습입니다.

상체에 가장 큰 근육인 광배근과 가슴 근육을 균형 있게 트레이닝합니다.

케이블 양쪽을 잡고 모아주는 운동으로 광배근 바깥쪽에 자극이 옵니다.

 

 

 

여성분들도 쉽게 할 수 있는 풀업을 실시합니다. 

 

 스미스 머신 바벨 로우로 당길 때 작용되는 광배근을 트레이닝합니다.

  벤치 프레스도 실시합니다.

 여성분들은 기본 근력이 적기 때문에 많은 무게를 가지고 트레이닝 하지 않습니다.

일상생활을 하면서 자주 쓰지 않아 활성 되지 않은 근육을 적은 무게로 최대한 자극을 주어

비 활성 된 몸의 근육을 활성 시켜 몸의 모든 근육의 기능이 원활해지게 만드는 게 목표입니다.

 

 

디스크 통증 케어 재활 다이어트 전문PT

고객님의 유익함을 위해 노력하는 바디케어짐