[뱃살 빼는 복부 운동][AB스트렙 행잉 니 레이즈]

안녕 하세요.

바디케어짐 퍼스널트레이너 에단 입니다.

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복부 운동들 많이 하시죠?

오늘은 AB스트랩을 이용한 복근 운동  행잉 니 레이즈​(Hanging knee Raise) 운동을 포스팅 하겠습니다.

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행잉 니 레이즈는 매달려서 무릅을 들어올리다 라는 뜻 입니다.

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일반적인 행잉 니 레이즈는 봉을 팔로 잡아야 하기 때문에 복근이 지치기전에 팔이 지쳐버리죠.

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그래서 AB스트랩을 이용하면 초보자 여성분도 쉽게 할수 있습니다.

팔을 깊게 넣고 스트랩을 꽉 잡고 천천히 매달립니다.

그대로 무릅을 가슴쪽으로 끌어 올립니다.
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약간 앞쪽으로 다리를 펴주고 반복 합니다.

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영상으로 보시죠~​

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