성북구 미아삼거리 PT전문 바디케어짐[ 척추 후만증 체형교정]

안녕하세요.

체형교정 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오

미아삼거리 PT 바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

심한 척추 후만증 때문에 운동을 시작하신 30대 남성 회원님

주 3회 이상 꾸준하게 레슨을 받고 계십니다.

조금씩 등이 펴지는 걸 느끼시면서 너무 좋다고 하시는 회원님

빨리 시작하지 못한 게 아쉽다고 합니다만, 시작하셨으니 늦지 않았습니다.

 

오늘은 뒤쪽에 있는 근육 종아리, 햄스트링, 둔근을 링크해서

마지막으로 Thoracic을 트레이닝 하였습니다.

 

양 다리를 옆으로 벌려 중둔근을 운동합니다.

 

다리를 뒤로 구부려 햄스트링을 운동합니다.

 
행잉( 공중에 매달림) 포지션에서 트레이닝은

하루 종일 중력에 의해 지친 척추를 쉬게 해주어서 척추의 회복력을 높일 수 있는 장점이 있습니다.

물론 행잉 포지션이 많이 힘이 들지만요.

 

바디케어짐은 고객의 피로를 고려해서 회복을 중점으로 레슨이 진행됩니다.

그날그날 회원님의 수면, 영양, 컨디션에 따라 즉각적으로 처방이 가능한 곳.

ONLY 바디케어짐