요추5번 천추1번 허리디스크 운동 케어 1주차

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

디스크 케어를 위해 멀리 충무로에서 오신 30대 남성 회원님이 운동을 시작하셨습니다.

5개월 전에 요추 5번 천추 1번 허리디스크 진단을 받고

 

 

약물치료 도수치료 침 치료 여러 가지를 다해보았지만

다시 아파지고 효과가 없었다고 합니다.

다시 통증이 재발하지 않고 건강한 몸을 만들기 위해서 바디케어짐을 선택하신 이유입니다.

첫 레슨을 행잉 스탠딩 포지션에서

인장력을 이용해 척추를 바로잡아주는 운동을 진행하였습니다.

한가지 동작을 할 때마다 호홉이 가빠지고 너무 숨차하셨는데요

결국 행잉 스탠딩 동작을 마무리하고 바닥에 누워버리셨습니다.

근력 심폐지구력 모든 게 다 떨어져 있습니다.

숨이 너무 차고 머리가 아파지고 기운이 하나도 없고 죽을 거 같다는 회원님.

아... 디스크보다 더 기본 체력이 너무나 떨어져 있었습니다.

 

딥 브레스로 호홉을 안정시키면서 레슨을 마무리합니다.

앞으로 기초 체력도 함께 향상시키면서 근육량도 높이고 건강한 허리로 다시 태어날 수 있도록

최선을 다해 잘 지도해드리겠습니다.

믿고 잘 따라와 주세요~!!