-
요추5번 천추1번 허리디스크 운동 케어 1주차PT회원/브라보PT 운동이야기 2017. 1. 19. 01:30728x90
안녕하세요
바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.
디스크 케어를 위해 멀리 충무로에서 오신 30대 남성 회원님이 운동을 시작하셨습니다.
5개월 전에 요추 5번 천추 1번 허리디스크 진단을 받고
약물치료 도수치료 침 치료 여러 가지를 다해보았지만
다시 아파지고 효과가 없었다고 합니다.
다시 통증이 재발하지 않고 건강한 몸을 만들기 위해서 바디케어짐을 선택하신 이유입니다.
첫 레슨을 행잉 스탠딩 포지션에서
인장력을 이용해 척추를 바로잡아주는 운동을 진행하였습니다.
한가지 동작을 할 때마다 호홉이 가빠지고 너무 숨차하셨는데요
결국 행잉 스탠딩 동작을 마무리하고 바닥에 누워버리셨습니다.
근력 심폐지구력 모든 게 다 떨어져 있습니다.
숨이 너무 차고 머리가 아파지고 기운이 하나도 없고 죽을 거 같다는 회원님.
아... 디스크보다 더 기본 체력이 너무나 떨어져 있었습니다.
딥 브레스로 호홉을 안정시키면서 레슨을 마무리합니다.
앞으로 기초 체력도 함께 향상시키면서 근육량도 높이고 건강한 허리로 다시 태어날 수 있도록
최선을 다해 잘 지도해드리겠습니다.
믿고 잘 따라와 주세요~!!
728x90'PT회원 > 브라보PT 운동이야기' 카테고리의 다른 글
바디케어짐 허디스크 통증 다리 저림 운동 케어 7주차 마무리 (0) 2017.01.21 허리디스크 운동케어 1주차 3회 (0) 2017.01.20 체중증가(벌크업) PT 5주차. 정체기시작 (0) 2017.01.18 마른체형 살찌기 PT 3주차 -하체운동 (0) 2017.01.17 바디케어짐 허리디스크 통증 다리저림 운동 케어 7주차 시작 (0) 2017.01.16