40대 남성) 허리디스크 통증 운동 치료 이야기

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

어제는 하루 종일 흐리고 비가 왔는데요

이런 날이면 아픈 사람들은 더 아프게 되지요.

비가 오고 흐리면 대기압이 낮아지면서 상대적으로 관절 내부의

압력이 증가하게 되기 때문에 더 심한 통증을 느끼게 됩니다.

일주일 전부터 허리가 아파지다가

오늘 심하게 아파져 엉거주춤 걸음으로 방문하신 40대 고객님.

 

허리디스크 통증 운동 치료 PT 이야기 1일차.

과거 요추 4번 5번 디스크 수술을 하신 병력도 있고

교통사고로 쇄골 수술로 어깨 통증까지 다양한 증상을 가지고 계십니다.

일단 허리 통증이 심하니 통증부터 케어해 나갑니다.

운동을 진행을 하면서 몸을 보니 왼쪽으로 많이 돌아가 있었습니다.

그래서 인장력을 이용해 꼬이고 돌아간 근육을 원래 상태로 만들어주는 운동을 진행하였습니다.

 

그립의 넓이와 발위 위치 등을 이용해 진행합니다.

 

어깨 때문에 조금 힘들어하셨지만 잘 따라와 주셨습니다.

 

 운동 후 한결 편안해진 몸으로 돌아가셨습니다.

과거 병력도 있기 때문에 지금 케어에 집중하셔야 합니다.

앞으로 바른 자세, 잠자는 습관, 규칙적이고 균형잡힌 식사를 하도록 노력하셔야합니다.

힘들어도 조그만 참고 잘 따라와 주시면

통증 없고 건강한 몸으로 변할 겁니다.

 

 

허리디스크 통증으로 고생하시나요?

1회 무료 체험이 가능하니 직접 경험해 보세요!!

통증없는 편안한 몸으로 만들어드립니다!