밸런스 운동으로 목 어깨 통증을 잡아보자.

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

오늘 운동은 다양한 밸런스 포지션 운동을 통해

체형교정, 기능 강화를 목적으로 레슨을 진행합니다.

목 어깨 통증으로 많이 고생을 많이 하셨지만 통증은 사라지고

밸런스, 기능이 많이 좋아지고 점점 외형적으로도 몸이 좋아지고 있습니다.

팔의 위치에 따른 다른 저항을 컨트롤. 하체의 밸런스 능력 기능이 요구되는 포지션입니다.

 

리버스 라잉으로 가는  브릿지 포지션

 

이 자세에서 어깨의 기능도 높아집니다.

 

 

 

 

엎드린 자세에서 척추 전체의 균형, 기능 강화 운동

 

 

 

 

 

 

 

통증 케어 + 체형교정+ 다이어트 및 근력 강화

3가지 효과를 한 번에

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