[등 운동-TRX로우]바디케어짐,길음동pt,길음역pt,퍼스널트레이너 에단

 안녕 하세요.

길음동,길음역PT 전문 스튜디오

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단 입니다.

 

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오늘 운동은 TRX를 이용한 등 운동이 되겠습니다.

 

TRX는 장소에 구애 받지 않고 어디서든 전신 운동을

할수 있는 도구 입니다.

 

 

<운동 방법>

 

TRX 손잡이를 내추럴 방향으로 잡고  양발을 골반 넓이로

나란하게 한다.

 

 

 

최대한 앞으로 가 기울기를 크게 한다.

(기울기가 클수록 강도가 증가 한다)

 

팔을 펴서 뒤로 기대고 앉은 다음

무릅을 피면서 팔을 등쪽으로 당기면서 일어난다.

 

 

영상으로 보시겠습니다.

 

 

이상 TRX를 이용한 등 운동 방법 이었습니다.