마른체형 체중증가 운동 / 전경골근 운동 / 바디케어짐 PT

안녕하세요

바디케어짐 PT 에단입니다.

 

< 마른 체형 체중 증가 PT >

 

회원님께서 살을 찌기 위해 레슨을 받으신지 2개월이 다 되어갑니다.

그동안 체중 변화를 보면 꾸준하게 증가하였는데요

중간에 55kg에서 정체기가 있었지만 무난하게 넘겨 지금을 57kg의 체중을 보이고 있습니다.

 

생활 습관을 규칙적으로 바꾸고 적절한 운동을 통해 근육량을 높이면

마른 체형도 얼마든지 체중이 증가할 수 있음을 보여주고 있습니다.

 

이번 시간에는 정강이 근육을 트레이닝 하였습니다.

Tibiallis Anterior (전경골근)은  러닝 시 정강이 통증을 예방하고

균형 있는 하체를 만들기 위해 필히 트레이닝되어야 합니다 

 

아래의 사진은 전부 전경골근 운동 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나날이 체중이 늘어가는 모습에 보람을 느끼며

앞으로의 변화에 더욱 기대가 됩니다.