마른체형 살찌기 운동 / 종아리 운동 / 바디케어짐PT

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

마른 체형 체중 증가 PT

회원님의 오늘 운동은 "종아리"입니다.

회원님은 족저근막염을 가지고 있는데요

종아리 근육의 기능이 떨어져 있기 때문입니다.

때문에 비복근 가지미근 전경골근의 기능을 강화시켜주어야 발바닥 통증을 케어할 수 있습니다.

또한 종아리 부분이 활성이 되면 하체 근육 발달에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다양한 방식으로 전경골근 비복근 가자미 근육을 트레이닝 하였습니다.

종아리 근육도 중요한 기능을 하니 소홀히 말고 꼭 트레이닝 하시길 바랍니다!