바디케어짐 다이어트PT -밸런스 포지션 트레이닝

 

 

안녕하세요

미아삼거리 바디케어짐 PT 에단입니다.

 

다이어트를 위해 레슨을 받고 계신 회원님

이번 시간 레슨 목적은 몸의 중심축을 기반으로 한 다양한 밸런스 포지션 트레이닝을 진행하였습니다.

 

먼저 스탠딩에서 포지션 트레이닝 

허벅지가 불 타는 느낌을 받을 수 있는 포지션입니다. 

 

 

 리버스 라잉 포지션은 중심축인 척추를 강화시킵니다.

 

근력은 약하지만 높은 집중력으로 끝까지 운동을 진행하였습니다.

앞으로 조금만 일찍 주무시고 여유 있게 일어나셔서 아침 식사만 하시면

아주 좋은 효과를 보실 수 있을겁니다.!!

수고 하셨습니다.