성북구 정릉 PT [20대 남성 다이어트 PT 시작]

안녕하세요

퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

다이어트를 위해 레슨을 시작하신 20대 대학생 남자 회원님의 인바디입니다.

회원님은  멋진 몸을 만들기를 원하셨는데요

한번도 근력 트레이닝을 해본적이 없으십니다.

 

인바디를 보면 지방을 7kg 빼고 근육량을 7kg을 늘려야합니다.

남자 치곤 근육량이 너무 적었는데요  체중의 변화는 거의 없으면서

빠진 지방만큼 근육으로 올려하는 상태입니다.

아직 젊은 남성 이기 때문에 식습관만 계선되어지면 금방 좋아질거 같습니다.

 

 

척추 흉추(Thoracic)을 강화 시키는 Thoracic Strenth 트레이닝입니다.

처음에는 맨손으로

 

 
덤벨을 잡고 무게를 추가해서 트레이닝 합니다.

 Abdominals(복부) 강화 트레이닝

 

 

체형교정 다이어트 전문 PT

성북구 정릉 PT 바디케어짐