허리디스크 통증 &허리 요통 완화 운동 방법

안녕하세요.

허리디스크 재활 운동 전문 에단 퍼스널트레이닝입니다.

 

 

 

 

허리디스크 통증 완화 운동 방법을 알려드리겠습니다.

 

 

헬스장 스미스머신을 이용한 방법입니다.

 

 

 

 

영상을 보면서 따라해 보세요.