[허리 디스크 통증 케어 PT] 다양한 밸런스 포지션 트레이닝

안녕하세요

허리 디스크 통증 케어 전문 PT  스튜디오

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

 

허리 디스크 통증 때문에 일상생활이 많이 불편하시고 힘들었던 회원님

이제는 통증 없는 세상에서 편안하게 하루를 보내게 되었습니다.

 

오늘은 첫 한주의 시작이니  주말에 조금씩 무너졌던 밸런스를 잡고 시작합니다.

8 STEP의 밸런스 운동을 진행합니다.

처음에 이 동작을 했을때  다리가 덜덜 떨려서 제대로 하지 못했는데

이제는  가볍게 할 정도로 근력과 밸런스가 많이 좋아졌습니다.

 

 

 

 

 

 

 이어서 다양한 포지션 트레이닝으로 밸런스 및 코어 근육을 트레이닝합니다.

 

 

허리 통증 케어 전문 PT

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