8주만에 7kg 체중증가 후기

안녕하세요

바디케어짐 퍼스널 트레이너 에단입니다.

마른 체형 체중 증가 PT 8주간의 후기

처음 회원님이 방문했을 때 너무나 마른 상태로 오셨습니다.

아무리 먹어도 살이 찌지 않는다는 회원님

회원님의 라이프 스타일을 점검을 해보니 아침은 안 먹고 하루 두 끼.

저녁에는 술을 먹을 때도 많고 늦게 자고 늦에 일어나는 생활이었습니다.

일단 아침부터 먹게 하면서 규칙적인 생활 습관을 기르도록 하였습니다.

규칙적인 운동과 규칙적인 식사를 진행하자 체중이 점차 올라가기 시작하였습니다.

8주 만에

체중은  59kg에서 67kg까지 올라왔습니다.

이제 새로운 학기가 시작되기 때문에 지방에 내려가야 합니다.

지방에 내래가서도 꼭 해야 하는 운동 몇 가지를 알려주고

지속적이 피드백을 통해 운동과 생활습관을 바르게 유지할 수 있도록 도움을 줄 예정입니다.

 

회원님의 후기입니다.

힘들게 체중을 올린 만큼 더 빠지지 않게 다음 여름 방학 때까지 유지할 수 있도록 회원님도 노력해주셔야 합니다.

8주간 힘든 운동 잘 따라와 주셔서 감사드립니다.

다음 여름 방학 때 뵙겠습니다!!

수고하셨습니다!