[효과적인 팔 운동 ] 벤치딥스

  안녕하세요. 에단 트레이너입니다.     어디에서도 알려주지 않는. 나와있지않은 안전하고 효과적이고 효율적인 운동만을  알려드리겠습니다.     팔 뒤쪽 삼두근을 운동 하는 방법중 많이들 하는게 벤치딥스입니다.   벤치딥스를 단순하게 움직이는게 아니라 속도를 조절해서( "천천히 멈춤 빠르게" ) 해보겠습니다.      

 

 

영상으로 보시겠습니다!!

 

 

  백문이 불여일견!!   직접해보고 느껴보세요~!!